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#夏方养生指南#

导语：我们国家可以说是高血压大国，截至目前为止出现高血压的患者已经高达3亿之多高血压人群非常的庞大。

我们国家基本1/5的人会患有高血压，而且年龄18岁以上的成年人，患有高血压的病率为25.2%。

高血压是发病率最高的心脑血管疾病，尤其是在中老年身上带来的危害性体现得最淋漓尽致，我们国家一半以上的老年人患有高血压的几率高达90%。

高血压主要分为两个种类，第1种类为原发性高血压，第2种类为继发性高血压。

基于现如今医疗水平不断的发展与完善，所以通过检查手段，能够发现导致高血压升高的确切病因称之为继发性高血压。

而无法发现导致血压升高的确切病因则是原发性高血压，通常高血压人群中大多数为原发性高血压，但明确，但通过医疗水平确诊为原发性高血压，需首先排除继发性高血压。

首先，我们了解一下高血压会给身体带来哪些危害与并发症呢？

1、长期的血压升高很容易诱发高血压性心脏病，高血压人群还会逐渐发展为心力衰竭以及冠心病不稳定型心绞痛或者急性心肌梗死严重影响患者的寿命。

2、长期血压升高还会诱发脑动脉硬化，导致出现急性脑梗塞，若是血压短时间内急剧升高，很容易引发脑血管破裂导致脑出血，或者蛛网膜下腔出血。

3、长期高血压可引起脑血管出现缺血性变性，导致形成微动脉瘤，一旦血管出现破裂会有脑出血的严重情况，若是出现突发脑出血，病情严重，再加上治疗不及时，那么高血压患者会有后遗症，甚至死亡。

4、长期高血压会导致肾动脉出现硬化，而且血肌酐呈现明显升高，还会直接诱发肾功能不全，以及慢性肾功能衰竭。

5、长期高血压还会导致动脉粥样硬化，而且身体其他相关部位出现坏死，严重时有截肢的可能性。

6、长期血压升高也会伤害眼部，直接损害眼底，眼底会出现视网膜脱落以及视乳头水肿和出血问题。

怎样可判断为高血压？

在没有服用降压药的情况下，不同天测3次血压，收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，诊断为高血压。

就是发现自身血压只是出现的轻度升高，那么这时可以暂时不进行服用药物治疗，只需要改善自己的生活以及饮食习惯，就可缓解高血压问题。

若患者血压大于/mmHg，应服用降压药，对于中老年高血压人群来说，如果血压大于/90mmHg，则需要药物治疗。

除此之外临床上高血压是需要服用药物来治疗的，这时需要在医生的嘱咐与指导下合理地服用降压药物，自己不可以随意服用或者是停止服用降压药，以免出现突发心脑血管疾病的风险。

长期服用“降压药”的人，5种食物最好少吃，希望大家听听建议

1、过咸的食物

根据相关医学调查研究发现高血压患者身体摄入盐分的量与高血压的发病率有一定的关系。

高血压人群身体摄入过量的盐分，那么发病率就会越高，身体摄入过多食盐会增加血管，对升压药的敏感性，导致小动脉痉挛引发血压升高。

所以高血压人群要减少盐分摄入量，以免出现高血压以及一系列并发症。

2、油腻性食物

油腻性食物中通常有丰富的脂肪，很容易引发高血脂等疾病，不仅如此，高血脂还会引发高血压问题，也容易诱发冠心病等疾病。

像肥肉，油炸类食物，烤肉类食物都属油腻类食物，所以高血压人群一定要避免食用这些食物。

3、柚子

通常很多高血压人群会服用降压药物，若是服用降压药后食用了大量的柚子，那么对于缓解高血压也会出现不利影响。

此外还容易出现身体乏力，头晕恶心心慌等症状，严重时会有心绞痛和心肌梗塞以及中风的几率，所以高血压人群要谨记，服用降压药期间不可吃柚子。

4、浓茶

高血压人群也要少饮浓茶，尤其是要谨记饮用浓烈红茶，因为红茶当中所含有的茶碱非常的高，很容易导致大脑兴奋，还会出现失眠心悸等不适之症，从而导致血压上升，而饮用一些清淡的绿茶，则有益于高血压稳定。

5、高热量食物

通常众多高血压患者身材肥胖，这主要是因为长期摄入过多高热量食物有关，所以高血压人群要减少高热量食物的摄入量，比如说汉堡，油炸食品等。

只有控制卡路里，处于安全范围内，则有易于保持血压水平在稳定水平内，而且高血压人群也应做好体重管理不可过于肥胖，不然也会加重高血压情况。

结语：不知道生活当中的各位还知道高血压给身体带来哪些危害呢？在平时高血压人群应该要吃哪些食物呢？欢迎在文章评论区留言。