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人体内有大大小小的血管，负责将血液输送到身体各处，维持各项生理功能的正常运转，血管的任务非常重大。一旦血管硬化或堵塞了，整个身体的血液循环系统就会出现故障，供血不足，对健康的影响是非常大的。血管硬，病就多，可能难以长寿，而血管有多软，寿命或就有多长，人与血管同寿！那么，血管硬，对身体有哪些不利影响呢？怎么做，才能让血管变得柔软？特别是中老年人更需要注意，下面我们一起来了解一下。不同部位的血管变硬，带来的影响不完全一样，如果发生在冠状动脉，人可能会经常感到胸痛、胸闷、呼吸急促，拖久了或会出现梗死的情况。发生在脑动脉，可能经常会有头晕头疼感，脑部的含氧量会变低，认知能力还会下降，经常丢三落四、记忆力也会下降，严重点的甚至脑部还会出血，不利影响更大。发生在下肢，腿脚容易疼痛肿胀，还会出现间接性跛行的情况，对日常生活工作都有很大的影响。若是你经常感到下肢冰凉发麻、头晕脑胀、心慌胸闷，或许要警惕血管硬化了，既然血管硬化会给身体带来这么多的不利影响，我们就要学会预防，那么怎么做，或就能保护好心血管系统的健康，延长血管寿命呢？下面分享几个方法，不妨照着做，你的血管更健康，寿命或许会延长。饮食上一定要下点功夫，高脂高盐高油等不健康的饮食习惯是影响血管健康的一个重要因素，所以建议大家遵循低油低脂低盐低糖的原则，多吃一些有利于保护血管的食物，比如洋葱、西蓝花、燕麦、大豆、玉米、牛奶、红薯、黑木耳、胡萝卜等，多喝白开水，或经常喝点淡茶，但烟酒最好别碰。还要控制体重，人越肥胖，血液中的脂类物质就越多，对血管的损伤就越大，特别是腹型肥胖的人更需注意。大家可以计算一下自己的身体质量指数，用体重(kg)除以身高(m)的平方，得出的数值在18.5-24是合理的，超过24，建议合理的减肥，避免肥胖。坚持适度的运动，既能促进血液循环和新陈代谢，还能提高血液运输的能力，通过出汗的方式将血管壁里的垃圾和毒素排出去，血管内垃圾少了，自然会变柔软。对于50岁以上的中老年人，建议每年定期的去检查一下身体，及时掌握健康状况，也要定期的测量血压，如果有高血压的倾向，应该及时调整饮食作息等生活习惯，尽快将血压控制在正常范围内。还要保持一个好心态，如果精神压力过大，情绪紧张焦虑，血管内膜就会处于强烈收缩的状态，而心态积极乐观，每天都乐呵呵地，才有利于血液的正常流通与循环，血管自然也会更健康。总的来说，人与血管同寿，随着年龄的增长，血管本身就会老化，想要预防血管问题，以上几件事希望大家能坚持做到，如果已经出现某种慢性代谢性疾病的话，要尽早改善，才能防止血管进一步的老化。