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血液是由血浆和血细胞组成的，而血浆中含有甘油三酯等成分，这些物质统称为血脂。

提到血脂，大家首先会想到高血脂或者是血管疾病，而高血脂是一种脂质代谢异常引起的疾病，根据调查显示，我国血脂异常患病人数高达1.6亿以上。

高血脂是一种常见的代谢性疾病，发病比较缓慢，在早期或者轻度时几乎没有任何的感觉，很多人往往将它忽视了。

注：当血液中总胆固醇（TC）高于5.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）高于3.6mmol，甘油三酯（TG）高于1.70mmol/L，就叫高血脂。当体内血脂偏高的时候，也会露出马脚。

血脂“超标”后，脸部会“露出马脚”，若占1个，都要去查一查

眼睑处有黄色瘤

血脂超标之后，很可能在眼睑处出现一种黄色或者是棕红色的结节，有轻微凸起，不痛不痒被称之为黄色瘤，这可能是脂类代谢出现了问题。

这种东西出现还可能会长在手背上，手指关节处，臀部或者是肘关节处出现黄色瘤，医院监测一下血脂的水平。

脸部色斑增多、加深。体内血脂一旦超标，脸部的色斑可能会逐渐增多，而且有些大块的色斑颜色也会加深，尤其是对于中老年人来说，这并不是正常的现象，此时很可能会伴随着记忆力下降，劝你及时去检查一下血脂的水平，预防脑中风的发生。

鼻梁处有“褶皱”

肥胖的人鼻梁处容易出现褶皱，就是在两眼之间鼻梁之上出现一道横纹，如果加深变成一道皱纹，时称之为鼻褶心征。

一旦出现这种症状，那么表明体内的血脂已经严重超标了，才引起了褶皱的情况，要小心冠状动脉粥样硬化等血管疾病。

眼部出现老年环

正常来说眼角膜是没有血管供给营养的，是靠血管之间的营养渗透，如果血脂超标了，可能就会导致眼角膜周围得不到充分的营养，从而出现圆形白色或者是淡黄色的环形斑，称之为老年环。

一旦你的眼睛部位出现这种症状，那么很可能是体内的血脂严重超标了，医院做一下血脂方面的检测预防并发症的发生。

当体内血脂超标的时候，一定要在医生的指导下服用药物，这样才有助于血脂的控制，也要避免这几种并发症：

糖尿病、高血压。高血脂与糖尿病高血压统称为三高，大多数情况下这三种疾病都是相互关联的，血脂代谢异常也会影响到血糖血压的水平，从而增加患糖尿病高血压的风险。

冠心病。血脂超标后容易使得血液中脂质堆积，促使冠状动脉血管狭窄阻塞，影响血液循环，此时很可能会加大血管疾病的风险。

根据研究表明血清中总胆固醇水平下降1%，冠心病的发生几率也会下降2%，所以控制体内血脂非常重要。

脑卒中。血脂超标容易引起动脉粥样硬化，时间长了就会导致颈部脑部血管出现堵塞，使得脑供血不足，诱发脑卒中等意外情况的发生。

所以在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够保证血管畅通无阻，对于预防脑卒中也有一定的帮助。

藏在身边的天然“溶栓剂”，不是洋葱和木耳，放肆吃，血栓不来扰

食疗一直是大众所推崇的养生方法，而说到保护血管，大家最先想到的就是洋葱和木耳。洋葱和木耳在一定程度上能够起到清理血管的作用，帮助改善血管的弹性，让血管通畅，但其实在我们身边有一种食物养护血管的效果比洋葱和木耳还要厉害。

众多研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、芹黄素、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。

这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：神南山天然纯粉中所含的这些物质高出芹菜数倍。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。

我们在家，可以将神南山天然纯粉开水冲泡后饮用，或者在煲粥、以及制作面点时候加入。虽然味道比较苦，但没什么副作用，很适合日常生活补充。

选择低脂乳制品

由于体重是形成高血压的因素之一，选择低脂或脱脂乳制品可以减少热量与脂肪的摄入量，因而也同样重要。另外，乳制品也是钙的主要来源——钙不仅有益于骨骼，也能帮助调节血压。

每天喝1-2杯低脂或脱脂乳制品。

吃些坚果

不加盐的坚果是单不饱和脂肪酸的理想来源。单不饱和脂肪酸可以帮助人体减少“坏”的胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇（LDL）并提升“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的水平。坚果含也富含抗氧化剂如维生素E等，可以减少过氧化自由基对血管的损害并维护血管健康，使血流通畅无阻。但坚果也不能吃太多，因为它们的热量通常也比较高。

推荐是每周（不是每日）4-5小把坚果（不加盐和糖）。

用鱼肉、禽肉替代红肉

在限制荤菜总摄入量的前提下，尽量用鱼肉、禽肉替代猪牛羊肉。虽然瘦肉富含优质蛋白、矿物质铁、锌和其它营养元素，但也含有较多的脂肪和胆固醇。禽肉通常需要去皮，以减少饱和脂肪的摄入。三文鱼、金枪鱼等海鱼含有对心脏有益的脂肪（EPA和DHA）而且味道鲜美。如此一来，饮食中所含的饱和脂肪、钠和总脂肪就大大降低。研究已证实，低饱和脂肪的饮食可以降低心脏病与高血压的患病风险。坚持低脂饮食及保持健康体重不仅可以降低高血压风险，也同样可以减少糖尿病与心脏病并发症。

坚持锻炼

平时常运动，对于血管而言是一种很好的养护方式。

在运动的时候，可以加速消耗我们体内所含有的脂肪，这有助于帮助血管减轻压力，减少血液中的脂类物质，保证血液的流动性。

此外，在运动的时候，还有助于提升人体中新陈代谢的速度，帮助将人体中所含有的毒素以及代谢垃圾更快的排出，这不仅保护了血管的健康，同时还降低了人体患病的几率。

平时注意多做一些有氧运动，比如慢跑、快走之类的。