老年痴呆的预防要从中年开始做起，因为老年痴呆如能在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化

1、书读得多的人年老之后不易脑力迟钝或老年痴呆。亨利.福特健康中心的研究员测量位66~90岁身心健康的老年人的脑部，发现不论男女，多上学，脑髓液就多。

2、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。培养业余爱好可活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将和下棋等。

3、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆症。动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

4、加强精神调养，人们常说“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐

5、老年人的起居饮食要有规律，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆症的发生有积极意义。强调“三定”（定时定量定质）“三高”（高蛋白质高不饱和脂肪酸高维生素）“三低”（低脂肪低热量低盐）“两戒”（戒烟戒酒），另外可多补充矿物质和微量元素、维生素E、多吃鱼等

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