更多精彩:敬请 　　如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。

? 　　一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。

? 　　血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想!

　　血栓堵到哪里，就会伤到哪里

　　全国心血管病防治科研领导小组原副组长、首都医科医院心内科教授洪昭光说：

? 　　“血栓是血管里的罪犯，堵到哪里，就会造成哪里的器官损伤。”

　　1、血栓若堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死;

　　2、堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停;

　　3、堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢;

　　4、血栓若堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。

　　6个细节清理血管斑块

　　化掉血栓，打造健康血管

　　人的血液和血管是对唇齿相依的“兄弟”，如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，从而保证了血管健康。

　　虽然血管的老化我们无法抗拒，但下面六个方法，却可以保持血液干净、减缓血管老化进程。

　　长期坚持，还能清理血管斑块、化掉血栓，让血管保持年轻，不堵塞、不“生锈”!

　　01.三餐都清淡，血管斑块自然散

　　一日三餐吃得清淡，有益心脏和血管。

? 　　在一日三餐中，不妨养成下面几个小习惯，对保持血液干净、保护血管大有好处。

　　1.早餐：喝一杯豆浆

　　豆浆不仅美味，还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。

　　建议大家适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择。

? 　　大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。

　　2.午餐：最少吃够克蔬菜

　　现代营养学认为，蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。

? 　　有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

　　《中国居民膳食指南()》建议居民饮食中应该做到：餐餐有蔬菜，天天吃水果。

　　而成人每天要保证摄入克至克蔬菜。在午餐摄入克蔬菜，能够保证每天最低的蔬菜摄入量。

　　3.晚餐：限油、限盐、限糖

　　晚餐前，很多人会觉得饿，更可能“饥不择食”，摄入洋快餐、方便面、甜食等高油、高盐、高糖的食物。

　　但高油食物会提高血脂水平，盐摄入过多可造成血压升高。

? 　　糖摄入过多会导致血液黏稠，最终加速血管老化，威胁血管健康。

　　晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。

　　02.吃血管“清道夫”，清理血液垃圾

　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管。

? 　　另外，醋也能软化血管、降低血脂。

　　每天吃一点血管“清道夫”，能够清理血管垃圾，减少血管斑块形成的机率，让血液保持干净、让血管保持弹性。

　　03.坚持运动：促进血液循环

　　运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，坚持运动还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

　　俗话说，“百练不如一走”，走路是最好的运动。走路能增强心肺功能，促进血液循环。

? 　　美国官方建议，每天1万步最有益健康。空间较小时也可以原地踏步。

　　04.戒烟限酒：降低血液黏稠度

　　烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

　　因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

　　05.作息规律，不熬夜

　　熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。

　　建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。

　　06.睡前给血管做套操：增强血管弹性

　　马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。

　　这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

? 　　另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

　　方法：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。

? 　　做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。

　　血管一旦“生锈”或“堵塞”，形成斑块或血栓，就威胁到全身健康。

　　日常生活中，6个细节就能帮助大家远离血管斑块和血栓。

? 　　血管不堵、不“生锈”，保持年轻人不老!快告诉身边的每一个人吧!

此外，建议您日常保健血管，可服用海狗快清胶囊，它可以有效软化血管，增加血管壁弹性，降低血液粘稠度，清除血管中的垃圾！

本品采用来自加拿大纯净海域的海狗油精制而成，经功能试验证明，具有很好的调节血脂的保健功能。海狗油的独特功效：

1、特有的3A（DHA、EPA和DPA）调脂?EPA：血管清道夫，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。?DHA：：俗称脑黄金。为脑神经细胞提供营养元素，可以让受损的脑神经得到修复，促进神经系统生长发育，改善记忆力。?DPA：抗血管硬化元素。只在海狗油及人乳中存在，具有调节血脂、软化血管，降低血液粘度的功效。其调节血脂的功能比有血管清道夫之称的EPA还要强很多倍。

2、双向调节血脂：高密度脂蛋白，一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称血管清道夫。低密度脂蛋白，是引起诸如动脉血管硬化和诸多心脏疾病的祸首，所以被称为坏胆固醇。海狗油中富含的Ω－3多不饱和脂肪酸，具有好坏识别功能，能自动的起到双向调节作用，既可降低低密度脂蛋白，又可升高高密度脂蛋白。3、与深海鱼油的区别深海鱼油和海狗油对健康都有好处，尤其在预防心脑血管病方面，他们都还有Ω－3多不饱和脂肪酸。但相比之下，海狗油保健效果更好。这是因为：?海狗油中Ω－3多不饱和脂肪酸由EPA，DHA，及DPA组成，称为3A，而鱼油几乎不含DPA，只有2A。?鱼油中Ω－3多不饱和脂肪酸含量太低，为了提高其含量，常需不断浓缩提炼，并要添加抗氧化剂，浓缩过程不可避免会把重金属和杂质也浓缩进去。海狗油天然存在，海狗油的生产采用低温压榨工艺，无任何人工添加。?海狗油中含有角鲨烯，是深海鱼油所没有的。该物质具有防癌及治疗癌症的作用，并可以有效抑制食物中不良胆固醇的吸收及加速其代谢，还可改善皮肤问题，补充肌肤水分和营养。?海狗油中Ω－3多不饱和脂肪酸比例结构域人类相似，易于被人体消化。而鱼油中的Ω－3多不饱和脂肪酸必须经过肝脏代谢后才能吸收，对肝功能不好的人来说是一种负担。?海狗油中几乎不含胆固醇，而大多数鱼油中含有较多胆固醇，这对健康是不利的。

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