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随着我国经济的飞速发展，国民生活水平的提高，一些心血管疾病却越来越多，在我们身边常见就是“三高”。

据统计，我国每年因心脑血管疾病去世的人约有万左右，而造成这种局面的主要原因就是饮食的不规律。

案例分享：

小周今年27岁，是一位主播，由于工作的原因，在他26岁的时候，一次检查得知自己患上高血压。

前几天晚上，小周下楼去拿外卖，刚走到门口就突然晕倒了，刚好路过的小区物业见状，立刻拨到了，但是等救护车赶到的时候已经没有了呼吸，医生经过检查后，诊断为脑梗引发的猝死。

当时小周的父母在得知这样的噩耗之后，崩溃大哭，一直在追问医生原因。当时进行交谈时，医生从小周父母的口中得知了小张平时的饮食，医生说告诉他们说，平时自己吃的饭倒是没什么问题，反倒是因为经常吃零食，导致了这种情况的发生。

从小周父母的口中得知，小周平时非常习惯吃一些巧克力、薯条、饼干之类的零食，基本上每天都会吃很多，有时甚至会当成午饭或者晚饭，医生听后惊呆了，怎么这么喜欢吃一些含有反式脂肪酸的零食。

反式脂肪酸比肥肉中的脂肪对人的危害更大，世界卫生组织也对反式脂肪酸做过调查，最终发现，每年全世界有50万人因反式脂肪酸死亡，可见其危害之大。

有科学研究表明，反式脂肪酸进入到人体之后会加快血液的凝血功能，促进血栓的形成，加速脑梗的发生，平时一定要少吃含有反式脂肪酸的零食，例如薯条、威化饼干之类的。

高血压的人注意了，多观察手指，若出现这3个异常，说明脑梗已离你很近

1.手指麻木

手指距离心脏比较远，因此手指的供血也是比较困难，一般情况下，人们的手指是能够正常的进行活动的。

但是当然人们的血管堵塞时，就会出现手指发麻的情况，很多人是左手，只有两个手指，或者是三个手指发麻，通常是中指和无名指总是无端的感觉到麻木。

如果持续很长时间发麻的话，医院就诊了

2.手指血管凸起

一说起血管凸起，很多人都会想到手背或是胳膊上会出现这种情况，也是较为常见的。

但是手指上的血管出现了明显的凸起，这就是一种异常现象了。如果发现出现了这种情况，建议及时测量血压。

或是血压升高而导致的血管出现收缩的现象，这也是较为典型的高血压的症状之一。

3.手指发软

手指的软硬程度也是能够反应血管的情况的，如果指尖发硬就要当心。

一般情况下，只有经常干粗活或是经常用到手指的会比较硬，其他人群手指应该时软软的，如果突然出现手指变硬的情况就要当心。

预防脑梗稳定血压，坚持2件事，血管会越来越健康

1.每天坚持喝点茶

2.均衡饮食

饮食的均衡对高血压等心血管疾病的患者来说更是不可忽略的。

平时一定要管住嘴，尽量少吃高钠食品、含有反式脂肪酸的食品，这些食品对血管危害性极大，平时尽量选择一下清淡的饮食，主食尽量选择粗粮。