什么是脑梗死？

当然，我们平时说的往往是急性脑梗死。急性脑梗死是指由于脑血管闭塞导致的局部脑组织缺血坏死、神经功能缺损性疾病，是一种常病、多发病，约占脑卒中患者的70％。急性脑梗死致残率、致死率高，严重危害广大居民的生命健康。脑梗死发病机制十分复杂，涉及多种的因素。高血压、糖尿病、冠心病、低密度胆固醇、颈部斑块、超重或者肥胖是所有人的危险因素，对于男性朋友而言，吸烟及饮酒还是男性患者发生急性脑卒中的独立危险因素。我想看到这么多的危险因素，您一定会说，看来得脑梗死，不仅仅是吃肥肉的事情了

脑梗死包括三种病理生理类型，一为脑血栓形成，二为脑栓塞，三是血流动力学障碍引起的脑梗死；其中前两者为脑供血急性阻塞或血管严重狭窄所致，占脑梗死的90%左右发病率；而血流动力学障碍引起的脑梗死是指近端大血管严重狭窄，再加上血压下降，导致局部脑组织低灌注，最终引起的缺血坏死。

脑血栓形成是指血管本身的问题引起继发性血栓形成，血栓顺着血流，塞到哪条血管，就会引起相应的脑组织缺血、坏死；

预防脑梗塞，需要养成良好的生活、饮食、运动习惯，尤其要改正不良的生活习惯，例如抽烟、喜欢吃油腻食物、缺乏运动以及熬夜等。具体需要做到以下这些：

1、节制饮食

中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

2、加强锻炼身体

中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

3、保持乐观的心情

中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

适量增加蛋白质

脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，吃这些有利于降低血液胆固醇以及血液粘滞。

增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。

生活有规律

预防脑血栓生活要有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。

故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。