白癜风医院有哪些 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin

最新心理学研究成果显示：人类的认知力、想象力、思维创造力、情绪控制力、执行力，全部都离不开大脑负责支配运动的区域。

数十万年前，原始人为了生存，必须勤奋地到处奔走，不停地狩猎和采摘，同时进化出一个与运动产生密切联系的大脑。

其实，运动能开发出的大脑潜力极其惊人。

有一天，20出头的美国女孩考克斯，来到飞机驾驶员的训练场，要求参加飞机驾驶员训练。那个飞行教练看了她一眼就愣住了：这个女孩连两条手臂都没有，开飞机不是痴人说梦吗？教练指着身旁的一辆车对她说：“你别傻了，甭说开飞机，你这辈子连开车也只是一个梦”。说时迟，那时快，只见考克斯一溜烟似的溜进那辆车，把那辆车开得激情澎拜、花样百出，看得教练目瞪口呆，最后，教练兴高采烈地举起双手大喊：“这个学员，我要了”。年，考克斯获得了美国航空管理局的飞行认证。

平时的运动爱好让考克斯拥有了灵活的双脚和聪明的大脑。也许，很多人并不知道，考克斯还是一位跆拳道黑带高手呢。

虽然技术的发展日新月异，但人类大脑的进化却非常缓慢。现代人的智商与古代人相比，其实并没有什么了不起的优势。比如，春秋战国时代产生的《孙子兵法》，至今仍然是第一流的军事著作和哲学著作，再如，现代诗人绞尽脑汁写出来的诗，跟唐代诗人的作品相比，也很难把唐诗比下去。

人类大脑进化非常缓慢的现状，决定了人的身体和大脑天生就是为了经常运动而存在的。你看，那些长年累月每天坐在椅子上合计超过10小时的人，十有八九容易生痔疮，这个痔疮就是大脑对当事人的警告。

大脑当中的脑灰质细胞具有举足轻重的作用，其发达和活跃程度决定着大脑整体高级神经系统的功能。核磁共振大脑扫描显示：懒惰的人，他们的脑灰质普遍出现生理性萎缩。

大脑里面还有一个小脑，小脑只占脑容量的10%。可是，你千万不要觉得它小，就小瞧它。小脑其实只是表面上显得容量小，它里面居然包含了亿神经元，足足是大脑全部神经元数量的半壁江山。人的运动能力主要受控于小脑，也即是说，经常运动的人，其小脑也相对发达。

有趣的事来了，不少觉得自己有拖延症表现的人，以为是很多其他杂七杂八的原因造成的，他们做梦也没想到，拖延症的根源来自小脑。其实，你仔细想想，可能会弄明白，运动能力和执行力理所当然密切相关呀，有拖延症表现，说明执行力有问题，而执行力和运动能力同样会受控于小脑。

人体的所有细胞，不到两个月，就会全部更新替换，这就叫做新陈代谢。而人体内有一种促进新陈代谢的物质，叫做生长因子，这种生长因子只有通过人体的运动，才能有效穿过脑血屏障，进入大脑，改善大脑的新陈代谢。目前，中国有万人患有老年痴呆症，运动量不足，是产生痴呆症的重要原因。据报道，痴呆，现已不是老年人的“专利”，近年来四五十岁就痴呆的人，数量逐年增加，平均发病年龄大大提前。

最有利于增进聪明的五项运动是：

1、溜冰（包括滚轴溜冰和溜真冰）。

你的脚与你的大脑距离最遥远，所以，脚是最难控制的，能把脚控制好的大脑顺理成章有足够的聪明。俗语说“人老脚先老”，老人家容易摔倒，就是因为脑袋瓜退化到已经很难指挥脚丫子了。溜冰有利于让你的脚和你的大脑一辈子保持灵活。当然，溜冰运动有相当的危险系数，需要教练指导，并做足安全防范措施，循序渐进，切记不可蛮干胡来。遗憾的是，像广州这样一个多万人口的超级大城市，竟然没有一个像样的滚轴溜冰场,只有一个小小的真冰场（玩一次花近百元，一般老百姓觉得压力山大），而滚轴溜冰成本低收益大，年的杭州亚运会，已经将滚轴溜冰列入比赛项目，建议政府和公益机构大力支持和赞助滚轴溜冰运动。

2、挥拍运动（包括乒乓球、羽毛球、网球）。

挥拍运动，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，同时，计分比赛和输赢压力促进大脑快速紧张思考，有非同小可的健脑功能。而且，来球的方向、速度、旋转，能让眼睛进行调节运动，促进眼球组织的血液供应和代谢，别忘了，输入大脑的信息，80%要通过眼睛。

3、游泳。

人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。其他很多类型的运动，属于头部在上方的垂直方向的运动，由于地心吸力的干扰，大脑获得的营养供应被打了折扣，而游泳属于水平方向的运动，地心吸力的干扰明显减少，大脑难得有机会吃上一顿大餐，爽极了！

4、唱歌。

研究显示，歌唱家的肺活量比一般人多了毫升，而大脑是人体所有器官当中对氧气需求量最大的器官。另外，一首歌要表演得好，需要对歌词和旋律有良好的记忆力，以及对对发声艺术和感情抒发的调控力，对大脑的聪明好处显而易见。

5、跳舞。

跳舞的健身动作爆发力强,很容易开发人体的潜力,因为跳舞的时候大多数都是以全身上下各个关节的运动为主,所以能够较好地改善练习者的大脑协调能力。跳舞是一种特别具表现力的运动,通过跳舞，练习者在表现自己的同时，也培养了聪明才智。