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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

点击下方音频，开启今日健康之门：

本期诊室

患者1反馈：老姐姐82岁，老伴85脑血栓，卧床三年，原来大小便失禁，不能说话，流口水，口水很粘小脑萎缩，现在流口水差了，口水不那么粘了，舌苔底下不那么青了，舌苔好多了，精神头也好多了，订购36盒，小病一身，吃银葛和还少丹，有十多天，走道腿有点力气，腋窝里有小疙瘩现在没有了，怕动静胆小，现在这种情况也没了。

患者2：老大姐，70岁，订上50盒，银葛和还少丹都用的很好，睡眠能睡好了，改善很多能睡6个小时，腰脱很多年，不敢走道卧床养了半个月时好时坏，现在还行不犯病了，右边踝骨有个包，静脉曲张，现在包没有了，尿常规尿蛋白有两个加号，一些指标偏高，隐匿型肾小球肾炎，右腿偶尔水肿，感冒就无力犯懒，尿里有泡沫，微黄，舌苔薄白苔。

曲老开方：车前子12g，白茅根20g，鱼腥草15g，蒲公英15g，金钱草20g，吃半个月放银葛里。

今日养生知识

常常生气的人，身体悄悄在变化

生活中，我们常常会因为一点小事就生气，却没想到，身体连生气的机会都不想给我们。

01

常常生气的人，身体悄悄在变化

爱发火、容易生气的人，身体的器官会随着暴脾气一起受伤，得不偿失。为了身体着想，放宽心，退一步身体更健康。

1气伤心脏

人们常说“气上心头”，是有一定的道理的。生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷，甚至诱发心绞痛。

2动气“毁”肝

生气时，最先伤的就是肝脏。所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。

生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3免疫系统受损

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

所以，生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

4肺会“气炸”

很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，很多人肺部会疼。

这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

5胃“罢工”

你生气时，胃也会生气。这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6乳房有肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。

另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7气出甲亢

长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。

甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

02

尽快消气是关键

无论是对自己生气还是对他人生气，最后都会是两败俱伤。如果脾气控制不住，爆发了，该怎么样才能尽快消气呢？

1情感宣泄

遇到生气的事，心情会变得郁结，感觉很“窝火”。这时，可以找身边值得信赖的、亲密的朋友来倾诉，以此来获得朋友、亲人的安慰，对调节心情非常有效。

2转移注意力

调整情绪一点也不难，一旦发现自己快控制不住脾气，就立即转移视线，等内心平静下来再理性思考。

需要平复情绪时，可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力，慢慢消除内心的怒气。

3运动

运动可以调节人的心情，还能强身健体，是一种有益的消气办法。随着运动不断出汗，就像是坏心情被一点一点排走，心情恢复舒畅。

心情不好，就去散散步、慢跑、游泳等，好好放松心情吧。

学会调节心态，时刻保持乐观才是“王道”。大动肝火只会伤身又无益，减少不必要的生气，凡事想开一点点，生活会更美好。

03

常泡三茶，保持心静

1橘皮水：润肺

橘皮具有理气、除湿气、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常见的一种。橘皮还可以与茶叶一起泡，气味清香，可以提神醒脑。

此外，做菜时放入几片橘皮，可以起到解腻开胃的作用，缓解夏日的干燥不适感。

2玫瑰花茶：消食

气郁上火的人，适合泡一杯玫瑰花茶，益于顺气宁神。玫瑰花对通气消食、生津止渴有一定的功效。

3佛手花茶：护肝

佛手本身就是一种用途广的植物，它的花、果都是宝，用来泡水喝有理气的作用。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！

小知识：

掐内关穴碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突，但若是强忍着却又非常难受，怎么办?可以试试按内关穴。内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

说得好！

银葛通脉茶

YinGeTongMaiCha

银杏叶、葛根

活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。

每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。

对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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