正常的人类大脑都会分泌一些物质。这些物质正常时，在大脑中发挥神经营养的作用，但随着年龄的增加，机体的代谢功能逐渐下降。

比如65岁以上，这类物质分泌增加，机体自身不能分解代谢掉，而沉积在大脑内,直到感觉记忆力在明显减退，家中老人被诊断“失智症（老年期痴呆）”，这才开始重视脑的老化问题。

大脑是维持精神生活的主要器官，随着年龄的增长，脑和其他器官一样会发生生理性老化和萎缩，随着脑细胞数量的减少、脑细胞体积的缩小，“脑萎缩”就出现了，这会表现出记忆功能减退，还会增加罹患老年期痴呆症的风险。

除了炎症、变性、外伤等可引起脑细胞数量减少以外，引起脑萎缩的更主要原因是脑血管病变，针对“脑萎缩”问题，预防比治疗更重要、更有效！延缓脑动脉硬化、改善脑血循环状况，让脑细胞得到充足的营养，完全能够延缓脑萎缩的发生发展。

（左：正常的人脑右：萎缩的人脑）

病理性脑萎缩都是弥漫性或局灶性的！

那我们怎样发现脑萎缩的早期征象呢？

近记忆力减退

近记忆下降是老年期痴呆患者早期最常见的症状。老人记不清刚发生的事情，不记得新认识的客人、住址、新电话号码、刚看过的报纸或电视内容等。这时候很多人对久远的事情记得比较清楚，这常常被误以为是老人记忆力还不错，并没有什么大问题。这是患者及家属最容易忽视的地方。

做事情没有条理

做事总是“丢三落四”。以往烧得一手好菜，现在却经常忘了放盐或重复放盐，或错将糖当作盐等，使菜难以下咽。常常忘记关煤气、热水壶等。很多家属往往是因为发现这医院就诊。

计算力下降

一开始，出现不会算复杂的账目或计算速度变慢，以后逐渐变成买菜时候也不会算账，连简单的算术也要想很久。

言语减少，词不达意

早期主要表现为说话比之前少了，沉默寡言，有时因忘记简单的词语，而突然中断讲话或词不达意，有时又东拉西扯、喋喋不休，反复重复说过的话，但说出来的话颠三倒四、不得要领，让人很难理解。

分不清时间、地点

患者逐渐可能不知道今年是哪一年、现在是几月份，甚至分不清白天、黑夜；在自己熟悉的地方(如自己居住的街道)常走错方向，找不到回家的路，甚至一出家门就迷路。

情绪和性格改变

可表现为突然、无缘无故的情绪变化，容易生气或闷闷不乐，本来性格挺好的人，变得很顽固、多疑，经常怀疑别人，甚至怀疑家里人偷走了自己存放的东西，怀疑家里人出轨或做了不道德的事情等。

理解力、判断力下降

对身边发生的事情不能作出正确的判断,不能正确处理日常生活、工作中的琐事，常把东西乱放在不合适的地方。如：把袜子放到饭桌上等。在学习某些新事物时感到极度困难,甚至对看电视、报纸的内容不理解，家里人反复告知后仍不能理解。

兴趣丧失、意志减退

可表现为：之前的兴趣爱好，比如跳舞、唱歌、打扑克牌、下棋、浇花等，现在都不愿意去做了，家里人积极劝说也不愿意多动。有的患者能在电视机前呆坐几个小时，或者是长时间的昏睡。

如何有效控制？

一、积极防治血管性疾病

一个人吃不饱就要消瘦，如果人脑得不到充足血液滋养、得不到充足的营养物质和氧的供应，脑细胞同样要“消瘦”！脑萎缩因此就会逐渐显现，脑功能就会逐步全面衰退！

预防“脑萎缩”，应该做到：

1.积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗；

2.尽早发现、评估脑动脉硬化程度并及时合理干预，才能延缓和控制脑萎缩的发展！

3.治疗上轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，用药应当循序渐进、持之以恒。

如上图：

左：英国首相撒切尔夫人，因中风、血管性痴呆离开人世

右：美国总统里根，因老年性痴呆离开人世

二、积极参加社会活动

俗话说：用进废退！经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

积极参加各种社会活动。建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

三、经常锻炼

美国马里兰大学研究发现，一周至少进行三次运动的话，能够防止大脑萎缩，预防阿尔茨海默症，即使基因中含有痴呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。科研人员推荐的锻炼方式包括：散步、慢跑、游泳、骑车、甚至费力的家务也可以。

四.常吃鱼、肉、奶

研究表明，多食用富含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食，有助保护老年人记忆力，预防脑萎缩。

可以多吃咖喱，但注意饮食不能含有过多的糖。过多的糖分，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等。另外，注意烹调各种菜肴时，不要放过多的味精。

五、适量补充一些维生素

研究发现，不同营养以不同方式影响大脑功能。如维生素E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化性，能够延缓衰老。

六、补充神经营养素

年，日本科学家Tsujimoto首次在鲨鱼脑中分离得到神经酸，并确定其分子结构。年，Sinclar等研究发现鲨鱼脑在受到重创后，短时间内能自行修复，证明了神经酸在修复大脑神经信息传递通道-神经纤维方面的神奇功效。神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，可诱导神经纤维自我生长及分裂、修复堵塞、扭曲、凝聚，减缓及逆转患者在记忆、感觉、运动及语言等方面的功能性损伤

神经酸为白质类的典型脂肪酸，老年人摄取神经酸后，使脑细胞活力得到提高，有助于改善老年痴呆症与老年健忘症，促进脑疲劳的恢复。

老年人补充多种维生素有助于改善大脑健康，防止大脑萎缩，降低老年痴呆症发病几率。

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