很多孩子因为厌食偏食，导致长时间营养不良，导发育缓慢。小朋友吃饭最大的特点就是喜欢的使劲吃，不喜欢的一口不碰。今天邓邓为各位带来了儿童爱吃的简单营养粥，帮助大家解决孩子不爱吃饭的问题。

1、南瓜小米粥

功效：软糯香甜的南瓜粥具有补中益气、清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效。

材料：小米2汤勺、南瓜一小块

做法：将南瓜洗净、切块，小米洗净，锅中加入适量水，将小米南瓜放入锅中，煮30分钟即可。

2、紫薯大米粥

功效：紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，具有抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便等功效。

材料：大米2汤勺、紫薯

做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

3、红豆小米粥

功效：小米红豆粥能够为人体提供丰富的营养元素，多食用可以为机体补充能量，促进新陈代谢。

材料：小米2汤勺、红小豆1勺

做饭：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，把洗净的小米放入，煮30分钟即可。

4、黑米燕麦粥

功效：黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，能够健脾胃、维持血糖。

材料：黑米1勺、燕麦片1勺

做饭：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可。

5、黑芝麻核桃粥(此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用)

功效：核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，滋润皮肤，乌发养颜。

材料：核桃2个、黑芝麻半汤勺、大米2汤勺

做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（或用料理机打碎)，大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。

6、小米红枣粥

功效：红枣含钙和铁，补气养血，小米红枣粥具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效

材料：小米2勺、红枣几颗

做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。

7、牛肉西兰花粥

功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用。

材料：熟牛肉1小块、西兰花1朵、大米2汤勺、肉汤2勺、

做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可。

注：西蓝花小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。

8、排骨山药粥

功效：山药预防腹泻，猪肉含铁多，排骨山药粥具有补充营养、健脾养胃的功效。

材料：熟排骨小块、山药一小块、大米2勺、肉汤2勺

做法：排骨去骨肉切小丁，山药去皮切丁，大米洗净，所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水，煮30分钟即可。

9、茯苓莲子粳米粥

功效：提高人体免疫功能、促进血液循环、有助胃肠蠕动等功能，具有很好的滋补作用，适用于平素食欲较差、消化不良、身体较瘦的小孩。

材料：粳米克、莲子30克、茯苓30克、红枣20克

做法：将红枣、莲子小伙火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓（晒干磨碎末）粉再煮沸即可。

10、红豆薏米山药粥

功效：此粥具有健脾益胃，祛除湿气,消肿，润肺清热，养心补胃等功效，适用于易倦乏力嗜睡、食欲不振的小孩。

材料：山药1根、薏米80克、红豆80克、红枣5粒

做法：红豆，薏米洗净，放入电饭锅中加入适量的水浸泡3小时。将洗净的山药切块，同红枣一起放入锅中，开启煮粥键，待熟后即可食用。

11、茯苓芡实石榴粥

功效：茯苓，芡实，石榴皮，山药，适于长期有慢性腹泻食欲差的小孩。长期食用健脾养胃粥，可以健脾调胃，补气增加抵抗力等功效

材料：粳米克、芡实米50克、茯苓50克

做法：

（1）将芡实粉、茯苓磨粉，放入碗内，用温水调成糊；

（2）粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入冷水，将粳米放入，大火煮沸；导入芡实茯苓糊糊；米粥熟烂时，放入盐调味即可。

12、猪肝粥

功效：猪肝里面含有铁、钙，还有锌等微量元素和蛋白质，可以补充营养、增强体力，还能保护视力。

材料：大米克，猪肝50克，水克，盐，味精，料酒、淀粉、葱花，姜末

做法：

（1）将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。

（2）锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

以上是邓邓为大家整理的儿童营养粥，做起来简单方便，孩子爱吃。喜欢的朋友点个