跌倒是老年人常见的伤害之一，而老年人跌倒是目前导致老年人伤残和死亡的重要原因之一。第六次全国人口普查资料显示，全国≥65岁人口占总人数的8.9%，提示我国已经进入老龄化社会。预防老年人跌倒的发生已经成为了我国重要的公共卫生问题。
老年人大多患有数种慢性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、骨质疏松、骨关节疾病，或患有帕金森病、老年性痴呆、中风后遗症（小脑萎缩共济失调）等神经系统病变。老年人又多气血不足，肝肾亏损，脾胃虚损，外在表现多见瘦弱，活动过量会出现头晕眼花、心跳加快、呼吸急促、走路不稳等，稍有不慎往往容易跌倒。
如何预防老人跌倒，笔者有一些建议可供参考：
1、走路、运动都要慢而稳
▲上了年纪的人，走路要慢而稳。老年人的协调能力相对较差，如果走路过快或稍有不慎，就容易绊脚跌倒，故需时时警惕。▲做运动也要慢而稳，忌过量运动。有心脏病的老人，运动过量会加重心肌供血不足，诱发或加重疾病；而大脑的血液循环更有赖于心脏的正常供血，运动量太大会出现头晕、眼花、全身乏力等脑供血不足现象。
2、出门带一根手杖
手杖对老人来说好比第三只脚，能保持走路平稳，不易摔倒。
3、夜间“起夜”不能急
老人晚上睡觉时会多次“起夜”。半夜尿急下床的时候，往往因为起身过快，短时间由卧位转为立位时，因重力作用可能出现短暂性脑缺血，如头晕、眼花，甚至猝然跌倒。正确的做法是，睡醒后静躺片刻再起身。如能做到“三个1分钟”则更佳：
“三个1分钟”即睡醒后在床上平躺1分钟；双腿垂在床下、坐在床边1分钟；手扶床栏杆站立1分钟。
此外，卧室最好装置夜间照明灯。体弱多病的老人，夜里可使用便壶或坐便椅。
4、家居布置要简单、方便
老人的生活日用品置于易拿取之处，一般在头部、腰部之间的高度，避免爬高取物。保持走道宽敞（包括及时清除通道、楼梯的杂物），收好拖在地上过长的电线，以免绊倒。家里要保持光线明亮，装置颜色易辨认的门槛、台阶等。
5、注意用药安全
家人要注意老人的用药，对可能出现的不良反应有所了解。当服用安眠药或降压药，感到头晕、血压不稳时，尤应特别注意。必要时与医生沟通，及时调整用药品种和剂量。（关于容易导致老年人摔倒的药物，家庭用药杂志北京哪里有治白癜风的白癜风的方法
