年5月27日第20期
“三高”等心脑血管疾病影响了寿命，已为大家熟知。近年来的统计显示，跌倒已然成为了横在老年人幸福之路上的又一大“绊脚石”。
我们来看一组数据：
我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达万人。65岁以上的老人中，每年有30%至少跌倒１次，女性多于男性。跌倒在我国意外伤害死亡原因中排第4位，而在65岁以上的老年人群中则居于首位。
那么，何为跌倒伤害？
人们普遍认为，跌倒就是不小心摔倒了，是偶然发生的意外事件。
然而我国65岁以上的老人中，每年约20%～30%因跌倒而造成中度以上损伤，约有10%因跌倒而造成严重后果，如颅脑损伤、硬膜下血肿、髋关节骨折、严重的软组织损伤等。且有不少跌倒受伤的老人会因治疗需长期卧床，而进一步引发诸如泌尿系感染、褥疮、血管栓塞、坠积性肺炎、肠梗阻及便秘等多种并发症。
此外，许多老人即使跌倒时并未受伤，但可能因此而引发惧怕情绪，从而在日常生活中刻意限制自身活动，导致社交能力下降，引起心理抑郁，进一步影响生活质量。
为何老人更容易跌倒？
通常来说，凡能引起步态不稳、骨骼肌肉功能减弱或直接导致晕厥者均可引起跌倒。如：
1心脑血管疾病，神经系统疾病，帕金森病，肌肉、骨骼、关节疾病；2老人的身体机能处于一个相对退化的状态，常有骨质疏松、肌肉力量差、平衡能力弱、感官能力减退等特点。
3服用某些药物不规范（如某些心脑血管药物、降糖药、泻药、利尿剂、镇定安眠剂）等，以致血压、血糖降低过快；注药品您选对了吗
降压药：服降压药后最常发生的是眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状，从而导致跌倒的发生率增高。代表药有美托洛尔、特拉唑嗪等。
利尿药：这类药物在起利尿作用的同时，患者可因机体短时间内丢失大量体液和电解质，出现嗜睡、乏力、头昏、站立行走不稳而跌倒。代表药有氢氯噻嗪、呋塞米等。 降糖药：降糖药可不同程度地影响意识、精神、视觉、平衡等，且有导致低血糖的可能，使服药者跌倒风险增加。代表药有格列本脲、格列吡嗪等。 抗心绞痛药：这类药物因扩张血管，导致体位性低血压、头晕、眩晕等，身体失去平衡而跌倒。代表药有硝酸甘油、硝酸异山梨醇酯等。
如何有效地预防老人跌倒？
许多实例表明，跌倒以后再多的补救方法往往已来不及，故此，日常生活中有效的预防措施起着更为举足轻重的作用。
1改善身体平衡，增强腿部力量
美国一份观察研究证实，打太极拳能有效增强下肢力量，改善身体协调性，使跌倒风险降低48%。此外，适当的户外活动，适量的补充蛋白质、钙质及维生素Ｄ，能有效防止骨质疏松，并延缓运动系统和神经系统的退化。
2衣着合身舒适，改善身体退化
老人的衣着穿戴应以合身舒适为宜，过紧或过长的衣物极易引起跌倒，尤其鞋底磨平的鞋子更应及时更换。此外，听力下降者应使用助听器；有散光、近视或远视的老人应佩戴合适的眼镜，日常生活注意眼部休息与保养；夜尿频繁者入夜后少喝水，床边最好备有夜壶；尿失禁者则应坚持膀胱括约肌的锻炼。
3改建居室格局，改变活动观念
日常起居中最好能定期清理垃圾、杂物，尤其是地上积液更应及时清除，过道应宽敞，浴室应防滑并设有扶手，最好设有夜灯，日用品应放在易于拿到的地方。此外，老人都应避免走过于陡峭的楼道或崎岖不平的道路，行走时尽量利用扶手或自备一条拐杖。乘车时等车辆停稳后再上下，光线不好时则尽量避免外出。
4遵医合理用药，预防药后跌倒
预防老人因用药不当而引起的跌倒，首先应杜绝不合理用药。有学者建议，老人服药时需遵循两大用药原则：
①多药同服需有医生建议；
②服药以后最好卧床休息。
尤其应注意某些易于引起头晕、低血压的药物，口服药物后30分钟~1小时是跌倒高风险期。服药后动作宜轻缓，尽量避免外出，并密切观察药后反应，如若用药后出现头晕，则应卧床休息或寻求医生帮助。
丹七片健康
提示
老年跌倒危害众多，但也并没有达到不可控制的可怕。充分引起重视，日常生活中注意做好预防，于细微之处降低跌倒风险，这样我们才更容易向健康长寿迈进一步。
主治功能
活血化瘀，通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛，眩晕头痛，经期腹痛。
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一成分
丹参，三七，小G蛋白
一丹参——活血化瘀，扩张心血管、抗肿瘤
丹参，是我国传统中药，最早见于《神农本草经》，并列为上品。
现代临床药理研究认为，丹参具有较好的活血化瘀作用，广泛用于心血管系统疾病，具有改善微循环、抗菌等作用。
丹参可以扩张冠脉，增加冠脉血液流量，同时可以降低血液当中的胆固醇，降低血液粘度，改善微循环，可以预防治疗冠心病和心绞痛。
此外，丹参还可以保护脑组织和肝脏，改善肾功能以及抗肿瘤作用。
一三七——软化血管，散瘀止血，消肿定痛
明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。
一小G蛋白——修复，抗凝
小G蛋白，能有效的修复冠心病的核心病变及对损伤的血管内皮细胞具有修复作用，而且对支架患者具有“支架再内皮化”的效果。
小G蛋白的作用类似于阿司匹林、VE，能有效促进内皮细胞迁移，支架的再内皮化，修复血管内壁的完整性。但其实可以完全被吸收的。
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