为何脑梗患者越来越多？

近年来患上脑梗的人数越来越多，其实这与平时的饮食和生活习惯密切相关，如果在饮食上经常吃一些高油脂，高糖分等食物，又或者是你经常透支自己的健康熬夜等等，这在无形之中都会增加患上脑梗的风险。

三种食物要主动拒绝，别给血管“添堵”

1少吃糖分摄入过度的食物

糖分过多的摄入会导致糖尿病的出现，我们血管长期受到疾病的侵害就会不断的开始硬化，最后血液流通也会变得越来越不顺畅，最终很容易引发脑梗的情况出现。比如说蛋糕面包一类的糕点里面还有非常多的脂肪酸，长期食用的话也容易导致我们的动脉粥样硬化，最终很多血液沉积物在血管壁上堆积，慢慢的也会出现大面积的堵塞。

2少吃食盐过多的食物

很多地方对于腌制的咸菜或者是腊肉非常的感兴趣，但是长时间食用过咸的食物容易导致体内钠离子，进入到血管里面，让血管壁变得非常的脆弱。高盐的食物也会导致血压升高，血管变得又脆又硬，高血压同样也会对血管壁造成损伤，久而久之引发堵塞，甚至会引发更严重的问题。

3少喝酒

血管长时间在酒精的刺激下会让血液的流动速度，我们的心脏大脑神经中枢也会感觉到很兴奋，这样往往就会加大患上血管疾病的风险，所以说对于血管不好的人来说应该少喝酒，避免给身体带来伤害。另外在生活中有些人常说每天喝二两白酒，有助于加快血液的循环，其实无论是你多喝酒还是少喝酒，都容易对血管造成刺激，严重的很有可能会引发脑梗，所以说及时戒酒很重要。

多吃“3物”，血管畅通无阻

1类黄酮

类黄酮是一种植物色素的，总称为三元环化合物具有保护心脏的功效，而且可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓的形成，所以还能够在无形之中保护血管的健康，让血管畅通无阻。

食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。

2硒元素

硒元素在营养学界被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”，足以看出它的重要性，它也是人体所必需的营养物质，能够帮助清除体内的自由基，降低胆固醇，降低血液，保护心脑血管的健康，让血管畅通无阻。

食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。

3粗纤维

食物越来越精细便会越来越缺乏营养元素，不利于血管的健康，而粗粮含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利于将体内胆固醇顺利的排出体外，进而有助于预防血管堵塞，血液流通更加顺畅，自然身体更健康。

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