脑梗，又称为“脑梗死”，是缺血性脑卒中的总称，其致死率很高。

生活水平提高，越来越多的人患上心脑血管疾病，脑梗是中老年人最常见的慢性病。

尤其是过了50岁之后的人，更容易增加患上脑梗的风险。所以人到中年一定要纠正不良的生活习惯以及饮食习惯。

脑梗的根源已找到，喝酒排最后，看完榜首，赶紧忌口，忍住就是赢

症状一：头痛头晕

脑血管出现堵塞情况时，就会使脑部供血不足，很容易出现大脑缺氧，进而会引起身体的各种不适感，最明显的症状就是早上起床之后出现头晕头痛的情况。

因为你在早上起床时血液浓度比较高，血压相对属于最高峰时间段。很容易出现脑血管堵塞的问题，更容易增加患脑梗的风险。

早上起床到上午的10点，被称为血管疾病的“黑色时间”，很多脑血管疾病都是在这个时间段发生的，所以早上起床头晕头痛我们不可忽视。

症状二：舌头发硬

早上起床之后刷牙时发现舌头发硬，很可能是大脑中已经出现了血管堵塞的情况，其实出现这样的情况多半与血管疾病有关系。

当出现这种情况时，说明身体中的血液循环不流畅，头部已经出现了供血不足的问题，影响大脑对面部神经的控制，竟然会引起面部肌肉异常，舌头逐渐发硬。

如果你在早上起床发现自己面部肌肉僵硬，并且说话吐字不清楚，还感觉到头晕头痛，这多半与脑梗有关，请及时就医检查。

症状三：运动失调

早上起床之后人的精神状态应该非常好，而且感觉浑身有力气。但是有些人在早上起床之后却出现了手麻脚麻的现象，甚至有些人用手拿东西也会突然掉落。

身体的协调性变得越来越差，一侧的身体更容易出现发麻的现象，这很可能是血管堵塞向你发出的警告信号。

脑梗来临之前，身体会悄无声息的向你发出求救信号，当你感觉到运动失调并且四肢麻木的时候，请及时就医检查。

症状四：眼前发黑

早上起床时如果眼前发黑并且持续几分钟或者十几秒钟就能恢复，那很可能是脑干小脑或者是脑桥出现了血栓。

这是一种暂时性的视力损伤，通常不会留下什么后遗症，但是往往在脑梗发生之前会有明显征兆。

医院做血管方面的检查，才更有助于保护血管的健康，预防血管堵塞。

警惕！50岁以后，早上起床若有4症状，很可能是脑梗在来的路上

食物一：高盐食物

高盐食物是指含盐量比较高的食物，比如腌制食物，含盐饮料，含钠调味品等，因为钠离子进入人体后，就会导致体内血压飙升，血容量增加。

高盐类的食物也是导致血压升高的罪魁祸首之一，摄入过多的高盐类食物也会导致胃黏膜受损，增加患胃病的风险。

经常吃含盐量较高的食物，也会导致血管逐渐硬化，增加患上血管疾病的风险，所以希望大家一定要控制含盐量较高食物的摄入。

食物二：高脂肪食物。

脂肪是人体非常重要的一种物质，它是生命运转的必需品，能够为身体提供必要的能量和营养物质，当体内脂肪蓄积过多时，就会影响人体的正常运转。

脂肪过高则可能会引发高血压，心脏病和脑梗等疾病，所以在生活中对于油炸类食物，奶油制品肥肉等含脂肪较高的食物，请你赶紧拉入黑名单。

这类食物也会产生大量的亚硝酸盐类物质，更容易增加心血管的负担，甚至含有的致癌物会导致细胞出现病变，劝你还是赶紧忌口。

食物三：高糖食物。

含糖量较高的食物受到大众的欢迎，因为吃糖之后能够让大脑分泌多巴胺，此时人就会感觉到愉悦。

但是根据相关研究发现，摄入过多的高糖类食物，会促使心血管疾病风险增加。

高糖类食物进入人体之后就会升高人体的血糖水平，血糖增高也会增加患心脏病的风险，对于甜品类的食物，劝你还是赶紧忌口，以免得不偿失。

食物四：酒类饮品。

很多人在生活中都喜欢“借酒消愁”，认为喝酒能够缓解人的压力，却忽略了长期大量喝酒给人体带来的伤害。

酒精进入人体之后，不仅会损伤到肝脏功能，也会影响神经系统，刺激血管使血管失去弹性，更容易诱发动脉粥样硬化。

长期喝酒喝醉的人也容易导致记忆力下降，甚至会破坏大脑血管增加患上脑梗的风险，劝你还是赶紧将酒精类饮品撤离饭桌，忍住就是赢。

保护血管，预防血栓，坚持“三勤”：

勤喝水

一般来说人在一天当中身体代谢需要的水分大约是毫升左右，如果喝水量不足时，就会导致身体处于脱水状态，更容易影响毒素，垃圾的排出，使血液浓度升高。

水是生命之源，也是身体最好的排毒剂和稀释剂，能够促进毒素垃圾的排出，还有助于稀释血液浓度，对血管健康非常有帮助，所以一定要养成主动喝水的好习惯。

勤运动

坚持运动能够提高身体新陈代谢，还有助于促进体内血液循环，排出毒素和垃圾，维持身体内环境稳定。

运动需要坚持才能达到养生的效果，运动一定要根据自身的身体体质量力而行，最好选择有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳等。

勤早睡

良好的睡眠质量对多数中老年人群来说，对身体健康有帮助。如果睡眠质量变差，就会伴随头晕，头痛，记忆力下降，衰老加速等表现。

情绪对于血管疾病预防有一定的帮助，保持良好的心态，多参加户外活动，有助于舒缓压力，降低患慢性疾病的风险。