脑梗是我们生活中很多见的一种心脑血管疾病，多发于中老年群体，由于发病比较急，给人们留下的抢救时间就会少很多。

所以，预防和及时发现脑梗就成为了重中之重。

权威数据显示，我国每年死于脑梗的患者就有万多，也就是说，每20.8秒就有1人死于脑梗。

平时患者头部若有3个异常，可能是脑梗要来了，注意警惕

异常1、经常打哈欠

脑梗导致，脑动脉硬化、管腔狭窄、脑部缺血、缺氧，人的血液变得粘稠，

所以就会出现频繁的打哈欠，即使睡眠已经很充足，

临床数据显示，79%的脑梗患者，在发病前的5-10天，都出现了频频打哈欠的现象，因此，患者务必要重视这个信号。

异常2、头晕、头痛

如果发现自己突然在短期内频繁出现头疼的症状要警惕脑梗出现了。

这是因为脑部血管堵塞变窄，局部缺乏氧气，头疼感就会非常明显。在平时如果感觉自己的头部出现眩晕感，也要注意。

因为在脑梗的发展中，脑部血管会出现缺血的状况，从而会引起眩晕感，并会伴随恶心、呕吐的情况产生，这些都是脑梗常有的症状。

异常3、手指发麻

若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。

这3类人是脑梗的高发群体，希望你不在其中

第1类：高血压及某些低血压的人

高血压易与脑梗塞相伴，在许多诱发脑梗塞的因素中具有独立"危险因素"的特点。

进一步观察表明，高血压易引起动脉粥样硬化，进而导致血管内皮损伤、血栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础。

为此，积极控制高血压，对预防和减少脑梗塞的发生意义重大。

第2类：吸烟及高龄中老年人

多见于45～70岁中老年人。中老年人身体机能逐渐衰退，脂类代谢开始出现不平衡状态。为了减少和避免脑梗塞的发生，包括中青年人在内，均要认真控制高血压、糖尿病，注意饮食清淡，经常进行体育锻炼、防止肥胖、减少饮酒、戒烟等。

第3类：.血液黏稠度高的人

有些疾病，如红细胞增多症，病人血液中红细胞数目过多，血液变得黏稠，很容易出现血栓，引发缺血性脑中风。

患者日常预防脑梗，应坚持做好2件事，养护心脑血管健康

第1件事、控制好血压和血脂

控制血压

血压波动较大的人，脉压差大，很容易诱发脑梗。

血压正常值为：90mmHg收缩压mmHg、60mmHg舒张压90mmHg。

控制血脂

要少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。如：肥肉、油炸食品等。

第2件事、适当的运动

适量的运动可促进血液循环，利于血管内废物排出，调节脂质代谢。还可增加血管弹性，增强心肺功能及肺活量。

坚持运动还能有效的消耗脂肪，起到控制体重，预防肥胖的作用，对控制三高及其并发症有帮助。

建议：每周进行3-5次的有氧运动，如打太极拳、快走等，每次运动30分钟以上为宜。

切记：运动最好在吃完饭30分钟后，注意运动不要过量、过度，避免损伤膝盖。

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