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脑出血往往来势凶狠，突然发病一般多无前驱症状，偶有头痛、头晕、呕吐，随即跌倒昏迷，呼吸深沉有鼾声，半身不遂、小便失禁，有时抽搐等严重者可死亡或留下后遗症。脑出血是危害人们健康生命的常见疾病。

脑出血又叫脑溢血，它多发生40岁上至70岁的老年人。近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势，其发病原因75%为高血压病及脑动脉硬化等。由于精神紧张、情绪激动、激烈运动、过度体力劳动、用力排便等促使血压突然增高而使血管破裂所，致一年之中脑出血冬春寒冷季节发病率最高。

怎样预防脑出血呢？根据发病因素及临床实践可归纳为十必须。

一、必须早期发现并及时治疗，高血压患者做到定期检查，一经确诊必须坚持服药治疗，降低及稳定血压防止反跳及过度波动。

二、一旦发动脉硬化必须及早采取措施，降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。

三、精神必须、乐观避免、情绪激动，防止血压突增。

四、必须劳逸结合、合理安排工作，保证足够的睡眠避免过度劳累。

五、饮食必须清淡，少食动物脂肪或含胆固醇高的食物，糖也不宜多食，可多吃豆类水果蔬菜鱼类等尤其对血压较高动脉硬化血脂高者更为重要。

六、必须戒除烟酒，烟加速动脉硬化的发展对高血压也有害；长期大量饮酒也会促进动脉硬化。

七、大便必须经常保持通畅，避免过度用劲大便预防血压突然增高。

八、必须注意季节变化，防寒避暑防止寒冷高温对机体的影响，避免使血管舒缩功障碍血压波动幅度剧增而发生意外。

九、蹲弯腰及卧床起身或改变体位时动作必须缓慢可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身切勿突然改变体位防止头部一时供血不足而发生意外。

十、必须适当坚持体育锻炼从事力所及的工作应避免激烈的运动或过度疲劳还必须具有正确的对待疾病的态度树立同疾病作斗争的信心毅力牢记十必须坚持合理用药注意发病规律做好预防措施这样脑出血的机会会大大减少。

温馨提醒：想不被脑出血所纠缠，就要尽量远离诱因，虽然脑肿瘤、脑血管急性等疾病我们无法有效预防，但高血压、糖尿病、不良的生活嗜好等却是我们可以控制的，除此之外，平时还要避免情绪过度激动，也要避免过度劳累，用力不要过猛，这样才能防止出现脑出血的情况。