农历五月，湿热交蒸，人们最易受到湿气的困扰！
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
据统计，有超过60多种疾病与湿气有关
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
三招自查体内湿气：看感觉，看大便，看舌头体内湿气重有多种表现，而最直观的自查方法，莫过于看感觉，看大便和看舌头，这三招可以很方便地自查体内是否有湿气。
1、身体沉重疲乏
湿的特性因为有“重”和“下”，所以常常会出现早上起床后，头上象裹着一层湿布，晕晕沉沉，或身体沉重疲乏，四肢无力。
如果水湿停留在关节，有的人还会出现关节酸痛等症状。而脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡，其实都是身体有湿的表现。
2、大便冲不净
如果大便粘滞在马桶上总冲不干净，这就是体内有湿的一种表现。
3、舌头边缘有齿痕
照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现！
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