天气寒冷，不少人会有胸闷的感觉，家住长沙岁的小张就深有体会，最近只要稍微动动，就会胸闷呼吸不上来，休息好久才能缓过神来。

意识到医院，经检查确诊为高血压病级，血压高达/毫米汞柱，血肌酐高达单位，而且还伴有尿毒症，必须进行血液透析。这让小张对未来的生活充满了绝望。

在医生的询问下才知道：原来小张有高血压家族史，6年前就检查出患有高血压，但当时不适症状不明显，也就没有吃药，后来也没放心上。这才酿成苦果。

一、国人“最佳血压值”出炉，高压不是

根据国家心血管病中心的数据，我国18岁及以上居民高血压患病人数约为2.45亿，占比达27.5%，也就是说，大约每4个成年人中就有1人是高血压患者。

虽然高血压本身可能不会引起明显的症状，但长期不受控制的高血压会对心血管系统产生严重的影响，导致多种健康问题，包括但不限于心肌肥厚、冠心病、心力衰竭、脑血栓、脑卒中等。

当前，将收缩压（高压）控制在＜毫米汞柱是公认的标准降压治疗，但可能并不足以最大程度地减少心血管风险。

在美国心脏协会（AHA）年科学年会上，一项由中医院李静教授等牵头的大规模随机临床试验，给出了新的思路。

该研究纳入了全国2个省/直辖市的家医院及卫生服务中心的个病例，这些病例年龄均≥50岁，血压收缩压范围为10~毫米汞柱，并合并血管疾病或至少两个主要心血管风险因素。

在经过年的跟踪随访后，研究结果显示，与标准降压组（＜毫米汞柱）相比，强化降压组（＜毫米汞柱）在主要不良心血管事件方面降低了12%，在心血管死亡率方面降低了9%，全因死亡率也降低了21%。

对此，研究人员强调，将高血压控制在更低水平（＜毫米汞柱），更能够显著减少心血管风险。这一研究对于指导高血压患者的治疗方案和降低心血管事件风险具有重要意义。

二、血压高的人，警惕手指出现个异常

手指可能会告诉我们一些我们身体的秘密，比如是否有高血压、是否有脑梗的危险。血压高的人，可以看看手指有没有这6种症状，如果有，就要小心，可能有脑梗的风险。

6个症状是手指的警告

症状一：手指肿胀

手指肿胀可能是因为血液不流畅，或者心脏有问题，这可能和甲状腺有关，甲状腺不好会导致高血压和心脏病。

所以，如果我们发现手指肿胀，就要注意，这可能是身体在提醒我们，高血压可能会变成脑梗。

症状二：手指发麻

手指麻了可能是因为高血压压迫了神经，或者血液不流畅，这可能是脑血管病的征兆。

所以，如果我们经常感觉手指发麻，医院检查，看看是否有脑梗的可能。

手指麻了可能是身体在告诉我们，高血压可能正在伤害我们的神经系统。

症状三：手指无力

手指经常感到无力或灵活性下降，可能是由于高血压导致的脑血管疾病所引起。这可能会让手指越来越没力气，甚至不能动。

所以，如果我们发现手指的灵活性变差了，就要注意，这可能是高血压正在影响神经系统，也可能是脑梗的信号。

症状四：手指疼痛

手指疼痛可能是因为高血压引起的关节炎或者痛风，这会让我们的生活质量变差，也需要及时治疗。

手指的疼痛可能是身体在发出紧急信号，提醒我们高血压可能不仅仅局限于血管，也可能引发关节问题，这可能会影响我们的日常活动。

症状五：手部血管凸起

我们的手上有很多血管，我们可以用手摸摸、看看手上的血管有没有突出来，特别是手掌的地方。

如果我们发现这种情况，可能是因为血液不顺畅，血管被堵住了。这样的话，很多血液就会堆积在一个地方，让血管鼓起来。这时候我们要注意，可能有脑梗的危险。

症状六：指尖发青

如果我们的手指没有被压住，但是指甲变成了青色或者紫色，这可能是因为血压太高，血液不能正常流动，让指尖变色了。

医院检查一下，还要注意饮食，不要让血压继续升高，引起更严重的问题。

三、血压高，罪魁祸首是盐吗？

关于高血压高发的原因，很多人认为罪魁祸首是盐。可事实上，“钠”才是幕后真凶。

《美国心脏协会杂志（JAHA）》上刊登了一项山东省流行病学统计数据，该数据分析了年全省因高血压导致的心血管疾病死亡率，发现：共有例人因心血管疾病死亡，其中因血压升高引发的占了总死亡人数的51.%，为例。

将钠摄入量分别降至毫克/天、毫克/天或降低0%时，由此可避免的心血管病死亡人数将分别减少、及8例。而除了盐含有钠之外，很多高钠食物吃起来不一定咸，所以大家在购买食物前，可以先看看食品的成分表中钠的含量。

除了钠摄入过多外，造成高血压的因素还包括遗传、年龄、肥胖、压力大、酗酒、熬夜等。可见，高血压的发生和我们的生活习惯息息相关。而一旦确诊为高血压，可能一辈子都要服用降压药。所以，养成健康生活习惯，是性价比最高的预防方式。

四、少吃盐没用！高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！

很多人也有控钠的概念，炒菜会有意识地放“低钠盐”，少放其他调料，不吃火腿、腊肉、咸菜等腌制食品。但是日常生活中的有些食物虽然吃着不咸，却含有很多钠，吃他们相当于往嘴里倒盐！

挂面

很可能从早晨的一碗小面，你一天的高钠饮食就开始了。

因为制作工艺的原因，几乎所有品牌挂面都含有钠。当我们吃上克挂面时，钠的摄入量相当于一天钠推荐摄入量的1/4~1/2。煮挂面时难免再加点盐调味，这样每日摄入的盐量很可能就会超标。

一些蔬菜

想不到吧，清清淡淡的蔬菜也会藏钠。

每百克芹菜茎的钠含量是毫克；每百克茼蒿的钠含量为.毫克；每百克茴香的钠含量，则到了.毫克。

《中国居民膳食指南》建议成年人每天吃00克蔬菜，如果只吃上面这三种，一天1/4的钠就进去了。吃菜当然是好事，但可以多换几种，吃得丰富一些；做芹菜、茼蒿和茴香时，尽量少放盐。

苏打饼干

苏打饼干是一种很受大家欢迎的加工零食，口味酥脆，还被宣传有养胃功效。

但是它在加工制作的过程中会使用小苏打（碳酸氢钠），因此苏打饼干的含钠量较高。作为零食，偶尔食用就好。如果大量食用，就会摄入过多的钠，给身体造成一定的负担。

面包

面包的厉害之处在于“会藏”。

人的咸味阈值是0.05%，理论上，克面包里50毫克钠就能感知到咸味，但面包里碳水化合物的比重更高，有的还会加入各种馅料，一打掩护，就尝不到什么咸味了。

总而言之，高血压的治疗应该综合考虑多种因素，包括药物治疗、饮食调整、生活方式改变等，只有综合多种手段，才能更全面有效地管理高血压。#百度秋冬打卡挑战赛#