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血管是血液的载体，负责给体内各个脏器和组织供给充足的氧气、血液和营养物质，以便维持机体正常活动和运转。

若是血管出现堵塞时，可能会给机体运动功能带来障碍，严重时，还可能会出现身体瘫痪的情况，因此，生活中要注意血管健康，避免血管出现堵塞。

若是不想让血管堵塞，最好远离以下3种食物

1、高糖食物

很多人喜欢吃一些，如蛋糕、奶油、蜂蜜等一些含糖量高的食物。

多吃这些食物不仅会增加身体肥胖，还会让红细胞膜去糖化，导致血管内壁供血量减少或者出现损伤，使血管收缩能力出现异常，致使血管内脂质微粒出现沉积，可能形成血管堵塞，促使血栓形成。

2、高盐食物

盐作为生活中不可缺少的调味料，但不适宜多吃，据研究表明，身体食盐摄入量最好不要超过6克。

可是很多人不仅喜欢炒菜时放入很多食盐，还喜欢吃一些含盐量高的食物，如泡菜、腌菜、咸牛肉等。

殊不知，多吃这些食物，会增加体内含盐量，造成体内钠离子含量增多，引起血管内平滑肌细胞肿大，血管变窄，血液流速出现问题，让血液中的毒素、垃圾更容易发生沉淀，形成血管堵塞。

3、高胆固醇食物

身体内若是摄入过多含胆固醇高的食物，不仅会加速血液粘稠度，还会加速动脉粥样硬化，时间久了，可能会堵塞血管，形成血栓，

生活中，要少吃一些含胆固醇高的食物，如咸鸭蛋、蟹黄、动物内脏等食物，这样做可以预防血管堵塞，减少血栓的形成概率。

血管堵塞时，身体会出现3个“信号”，若一个不占，血管还健康

1、视力下降

出现这种情况时，有可能是脑血管出现病变或者堵塞。

脑部作为神经中枢，存有很多神经，其中就包括视神经，脑血管出现堵塞后，造成脑部血液供给量减少，让视神经没有充足的血液滋养，出现视力下降的现象。

有这种问题出现时，要及时治疗，以免时间太长，引起视神经萎缩，可能造成失明情况的出现。

2、胸闷

这种症状多发生心情抑郁、情绪不佳时，若是心情愉悦也经常出现胸闷的现象。

有很大可能是心血管出现问题，造成心肌供血不足、心跳加快，出现胸闷的症状，严重时还有可能引起胸痛、诱发更加严重的心血管疾病。

有这些情况出现时，要及时检查，及时治疗，一定要重视起来。

3、频繁流口水

这和脑血管堵塞有很大关系，脑血管承担头部氧气、血液主要供给工作，它堵塞后，造成面神经缺少血液滋润，神经功能发生紊乱，出现嘴角闭合不严，引起口水经常流出，这种现象多发生在老年人身上，经常有这种症状出现，要对脑血管做一次全面检测。

预防血管堵塞，建议你最好做到以下2点

1、多喝水

喝水能降低血液粘稠度，加速血液流动，避免血液中毒素、垃圾沉淀。

若是想要促进血管健康，建议每天常喝菊花茶，特别是知里菊，对血管养护效果更加不错。

菊花，产自今河南焦作（古怀庆府）的怀菊在血管养护方面最为有名，作为怀菊亚种的知里菊，有多种对血管健康有益的硒元素、胆碱、类黄酮等成分，被称为“菊花中的贵族”，经常被用作提升血管运输能力。

硒元素：加速损伤血管壁修复速度，提高血管弹性，防止血液中毒素、垃圾沉淀，对血栓的形成有明显的抑制作用；

胆碱：能起到平稳高血脂、高血压的作用，对血液内脂肪有较高的亲和作用，避免脂类物质在血管壁发生沉积；

类黄酮：抑制血管硬化、斑块的形成，减少血管伤害，促进血管健康，对血管疾病的并发症有预防作用。

把它放在水杯，用90度沸水稍微冲泡，即可服用，每日来一杯能满足身体元素所需。

2、常运动

生活里经常运动，能加速血液流动，减少脂类物质和胆固醇在血管壁沉积，对血栓形成有抑制作用。

因此，可以选择一项运动，如太极、慢跑、羽毛球等运动，来提升机体血管运输能力，提高心肺功能。

血管养护小贴士：

定期体检，可以起到预知未来患病风险。

如早期糖尿病、轻度高血压、高血脂等，刚出现时不容易被察觉，只有通过血液检测才能被查出来。

建议：正常者每年最少做一次检查，

若是血管疾病患有者，建议每1~3个月做一次检测。