吸烟肥胖和三高，心梗脑梗不轻饶。斑块最喜尼古丁，戒烟轻松活到老。脑卒中（脑梗＋脑溢血）和心梗一样，也是心脑“血管病”的一种，二者的根源是一样的——都是血管出了问题。出问题的地方一个在大脑，一个在心脏。在前期文章“什么人会得心肌梗死？”一文中，讲述了斑块和血栓是怎么形成的。心梗的斑块、血栓——来源于冠状动脉；脑梗的斑块、血栓——可以来源于身体各处。斑块、血栓把脑血管堵了就是脑梗；斑块使脑血管变硬变脆，破裂后血液外溢到大脑里就是脑溢血。凡是能促进斑块形成、长大、破裂的因素，就是引起脑卒中的原因。什么人有这些因素，什么人就会得脑卒中。主要的因素有8条：这8条带来的危害是不同的，前5条危害最大，排列越靠前危害越大。1、吸烟吸烟是引起脑卒中的首要原因。吸烟等于直接在血管上“挖坑种斑块”，直接导致心梗、脑卒中。（见什么人会得心肌梗死？）吸烟者脑卒中发生率增加%；吸烟的高血压患者，脑卒中发生率增加20倍。

2、高血脂盖楼要砖头，长斑块靠血脂。没有砖头，就盖不起楼房来。让血脂保持在较低的水平，就能不长斑块，这对“三高”患者很重要，对正常人也同样重要。血脂应该保持在以下范围总胆固醇在化验单上的英文名是TC。血脂有很多项，只要记住这一项就可以了。血脂是血液中脂类的总称，包括很多项：甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白……。只??要把总胆固醇降下来，其他各项也就降下来了。这就好比，猪的重量＝猪头＋猪肉＋猪骨头＋猪内脏＋猪蹄＋猪尾巴＋……，只要猪的总体重降下来，其他各个部位自然也就降下来了。3、高血压高血压患者发生脑卒中的危险增加13～24倍。高压每升高10毫米汞柱，脑卒中发病的危险增加49%；低压每升高5毫米汞柱，脑卒中发病的危险增加46%。

4、肥胖一白遮百丑，一胖得百病。胖人的脂肪颗粒直接堵塞血管，引起心梗、脑卒中。5、糖尿病糖尿病人的血管整天“泡在糖里”，大大加速血管的动脉粥样硬化，使血管更堵、更硬、更容易破裂，80%以上的糖尿病人最终死于心脑血管病。糖尿病使脑卒中的风险增加%。糖尿病患者脑卒中的发病提?早10～20年。

6、吃肉多、吃蔬菜水果少吃肉，就是给斑块的生长吃进原材料。吃蔬菜水果少，能使肉的代谢减慢，长时间停留在身体内，释放有害物质，毒化血液。7、喝酒酒精使人兴奋，心率加快、血压升高，冲破斑块形成血栓引发脑梗；冲破脑血管上的微动脉瘤引发脑溢血。

8、运动少生命在于运动，死亡在于不动。另外，房颤是引起脑梗的一个非常重要的原因，将在后文专门论述。------------------------------------------------------

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